백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

눈은 우리 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 그렇기에 눈 건강을 유지하고 강화하기 위해 올바른 식습관은 매우 중요합니다. 특히 눈에 좋은 과일들은 다양한 영양소를 제공하여 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 좋은 과일 6가지에 대해 알아보겠습니다.  1. 블루베리블루베리는 '슈퍼푸드'로 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품입니다. 특히, 블루베리에 함유된 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하여 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 안토시아닌은 눈의 망막에 있는 혈관을 강화하고, 눈의 피로를 줄여주며, 나이 관련 황반변성과 같은 눈 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 블루베리는 루테인과 제아잔틴을 포함하여 비타민 C가 풍부하여 눈의 건강을 지키는 데 기여합니다...