백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

그릭 요거트는 많은 사람이 찾는 건강식품 중 하나입니다. 건강과 맛, 포만감까지 챙길 수 있는 그릭요거트. 이번에는 그릭 요거트 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 프로틴 공급원 그릭 요거트는 고단백, 저지방 식품으로서 프로틴의 훌륭한 공급원입니다. 프로틴은 근육의 형성과 수리를 돕는 중요한 영양소로, 운동을 하는 사람들에게 특히 중요합니다. 운동 후에는 근육의 손상이 발생하는데, 이를 수리하고 성장시키기 위해서는 충분한 양의 프로틴이 필요합니다. 그릭 요거트는 다른 고단백 식품에 비해 칼로리가 낮으면서도 프로틴 함량이 풍부하여, 운동 후의 근육 회복을 돕고 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 소화 개선 그릭 요거트에는 유산균이 함유되어 있어 장내 건강을 촉진하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩..