백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

요즘 현대인들은 다양한 요인들로 인해 수면 부족을 겪거나 질 좋은 수면을 하는 경우가 적은데, 이는 스트레스나 불안, 긴장감으로 인한 경우와 현대인에게 빠질 수 없는 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용의 증가로 인해 수면의 질이 나빠지는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 수면의 질을 높여줄 수 있는 잠 안 올 때 먹는 차 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 카모마일 차 카모마일 차는 눈도 향도 좋은 차로 차를 마시면 안정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주로 꽃 부분을 사용하여 차를 만들며, 카모마일에는 불면증과 스트레스 완화에 도움을 주는 특성이 있습니다. 카모마일에는 아포씨닌이라는 뇌를 진정시키는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 수면을 촉진하고 긴장 상태에서 오는 스트레스를..

라벤더 차는 아로마테라피와 건강 증진의 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있는 특별한 차입니다. 라벤더는 향기가 매우 좋으며, 호불호가 없는 편이라 많은 곳에 사용되는 향이기도 하며, 다양한 건강 효능을 지니고 있어, 일상에서 손쉽게 즐길 수 있는 건강 음료로 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 라벤더 차의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스 해소와 수면 향상 라벤더 차는 독특한 향기를 지니고 있어, 이 향기는 심신을 안정시켜 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 특히, 라벤더 차의 향기는 심리적인 안정을 가져와 마음의 평화로움을 불러일으킵니다. 스트레스에 시달리는 일상에서 라벤더 차 한잔으로 간단히 마음의 휴식을 취할 수 있습니다. 또한, 라벤더 차에 함유된 성분은 수면을 촉진하고 편안한..