백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

요즘 현대인들은 다양한 요인들로 인해 수면 부족을 겪거나 질 좋은 수면을 하는 경우가 적은데, 이는 스트레스나 불안, 긴장감으로 인한 경우와 현대인에게 빠질 수 없는 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용의 증가로 인해 수면의 질이 나빠지는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 수면의 질을 높여줄 수 있는 잠 안 올 때 먹는 차 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 카모마일 차 카모마일 차는 눈도 향도 좋은 차로 차를 마시면 안정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주로 꽃 부분을 사용하여 차를 만들며, 카모마일에는 불면증과 스트레스 완화에 도움을 주는 특성이 있습니다. 카모마일에는 아포씨닌이라는 뇌를 진정시키는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 수면을 촉진하고 긴장 상태에서 오는 스트레스를..

레몬밤 차는 레몬밤이라고도 불리는 식물인 멜리사(Melissa)의 잎을 사용하여 만든 차로, 상큼하면서도 부드러운 맛과 아로마로 유명한 건강 차입니다. 이 차는 다양한 건강 이점과 편안한 향이 함께 어우러져 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 레몬밤 차 효능 7가지 알아보기 시간입니다. 1. 스트레스와 긴장 완화 레몬밤 차는 특유의 신선하고 상큼한 향기로 알려져 있습니다. 이 향기는 주로 '멜리사 불리는 레몬밤의 풍부한 에센셜 오일에서 나옵니다. 멜리사는 중추 신경계를 안정화해 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 멜리사의 향기는 심신을 진정시키고 긴장된 신경을 완화해, 차 한 잔으로 마음을 평안하게 만들 수 있습니다. 이는 일상에서 마주하는 스트레스에 대처하거나 여유로운 시간을 보..