백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

요즘 현대인들은 다양한 요인들로 인해 수면 부족을 겪거나 질 좋은 수면을 하는 경우가 적은데, 이는 스트레스나 불안, 긴장감으로 인한 경우와 현대인에게 빠질 수 없는 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용의 증가로 인해 수면의 질이 나빠지는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 수면의 질을 높여줄 수 있는 잠 안 올 때 먹는 차 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 카모마일 차 카모마일 차는 눈도 향도 좋은 차로 차를 마시면 안정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주로 꽃 부분을 사용하여 차를 만들며, 카모마일에는 불면증과 스트레스 완화에 도움을 주는 특성이 있습니다. 카모마일에는 아포씨닌이라는 뇌를 진정시키는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 수면을 촉진하고 긴장 상태에서 오는 스트레스를..

발레리안 루트 차는 발레리안 식물의 뿌리를 사용하여 만든 차로, 발레리안이라 불리는 허브의 뿌리를 건조해 우려내어 만들어집니다. 발레리안은 주로 유럽 지역에서 자라며, 그 뿌리는 특유의 향기와 허브 특유의 성분을 함유하고 있습니다. 이 뿌리를 차로 우려내면 발레리안 루트 차의 독특한 맛과 향이 나타납니다. 특히 발레리안 루트 차는 주로 수면 보조제로 알려졌지만, 다양한 건강 효능을 갖추고 있다고 알려져 있습니다. 발레리안 루트 차 효능 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스트레스 및 불면증 완화 발레리안 루트 차는 주로 중추신경계를 안정시켜 스트레스와 불면증을 완화하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 발레리안 루트에는 GABA (감마-아미노뷰테릭 산)라는 신경전달물질의 수준을 높여주는 발레리안산이 함유되..