백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

브로콜리는 어린 꽃봉오리와 이를 둘러싼 덩굴 부분을 모두 먹을 수 있는 야채로, 그 독특한 외형과는 달리 건강에 매우 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오늘은 브로콜리 효능 BEST10 을 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 작용 브로콜리는 다양한 항산화물질을 품고 있어 세포를 보호하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 카로티노이드와 플라보노이드 같은 화합물도 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 노화를 지연시키고 만성 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 이러한 항산화 작용은 브로콜리를 정기적으로 섭취함으로써 신체를 활성 산화로부터 방어하고 세포를 강화할 수 있습니다. 2. 비타민과 미네랄 공급 브로콜리는 다양..