백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

상추는 호불호가 적은 채소로, 반찬으로는 물론 고기를 먹을 때 꼭 빠지지 않는 채소입니다. 그 풍부한 영양소와 다양한 건강상의 효능으로 유명합니다. 이렇게 유익한 상추 효능 BEST7 을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 다양한 비타민과 미네랄 함유 상추에는 우리 몸에 필요한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등이 상추 안에 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민 A는 눈 건강과 피부 건강을 지원하고, 비타민 K는 혈액 응고를 조절하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 또한, 상추에 함유된 칼슘과 칼륨은 뼈 건강과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 상추..