백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

아보카도는 그 고유한 맛과 부드러운 질감으로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 그런데 아보카도가 건강에 도움을 주는 이유가 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 아보카도의 효능 BEST 13 건강에 미치는 다양한 효능을 소개하겠습니다. 1. 건강한 지방 공급 아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부하게 함유돼 있는데, 이는 특히 '오메가-9' 지방산인 오레인산이 주를 이룹니다. 오메가-9 지방산은 심혈관 질환 예방에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관 건강을 유지하는 데 기여합니다. 또한, 오레인산은 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 칼륨의 풍부한 공급 아보카도는 고칼륨 식품으로 알려져 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 체액 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. ..