백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

요즘 현대인들은 다양한 요인들로 인해 수면 부족을 겪거나 질 좋은 수면을 하는 경우가 적은데, 이는 스트레스나 불안, 긴장감으로 인한 경우와 현대인에게 빠질 수 없는 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용의 증가로 인해 수면의 질이 나빠지는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 수면의 질을 높여줄 수 있는 잠 안 올 때 먹는 차 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 카모마일 차 카모마일 차는 눈도 향도 좋은 차로 차를 마시면 안정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주로 꽃 부분을 사용하여 차를 만들며, 카모마일에는 불면증과 스트레스 완화에 도움을 주는 특성이 있습니다. 카모마일에는 아포씨닌이라는 뇌를 진정시키는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 수면을 촉진하고 긴장 상태에서 오는 스트레스를..