백세시대, 똑똑해지자 백세시대, 똑똑해지자

요즘 현대인들은 다양한 요인들로 인해 수면 부족을 겪거나 질 좋은 수면을 하는 경우가 적은데, 이는 스트레스나 불안, 긴장감으로 인한 경우와 현대인에게 빠질 수 없는 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용의 증가로 인해 수면의 질이 나빠지는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 수면의 질을 높여줄 수 있는 잠 안 올 때 먹는 차 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 카모마일 차 카모마일 차는 눈도 향도 좋은 차로 차를 마시면 안정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주로 꽃 부분을 사용하여 차를 만들며, 카모마일에는 불면증과 스트레스 완화에 도움을 주는 특성이 있습니다. 카모마일에는 아포씨닌이라는 뇌를 진정시키는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 수면을 촉진하고 긴장 상태에서 오는 스트레스를..

피로 회복을 돕는 것에는 다양한 것들이 있을텐데요. 음식 중에서도 다양하겠지만 여러 차 종류에도 피로회복에 좋은 차가 많이 있습니다. 다양한 차들은 특유의 성분과 효과를 가지고 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 특히 피로 회복에 좋은 차 BEST6를 알려드리겠습니다. 각 차들의 효능을 알고 싶은 분들은 첨부해 둔 링크를 참고하시면 도움이 되실 겁니다. 녹차 (Green Tea) 녹차는 피로 회복에 뛰어난 효과를 제공하는 차 중 하나입니다. 이 차에는 특히 L-테아닌이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 완화하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. L-테아닌은 안정감을 부여하면서도 카페인과 조화를 이루어 중추 신경계를 안정화하는 역할을 합니다. 녹차의 카페인은 다른 음료와는 달리..

페퍼민트 차는 그 상쾌한 향과 맛뿐만 아니라, 건강에 대한 다양한 긍정적인 효능으로 유명한 차 중 하나입니다. 오늘은 페퍼민트 차의 효능BEST8 에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화 개선과 가스 제거 페퍼민트 차는 소화 기능을 촉진하고 소화 불량을 개선하는 데 도움이 됩니다. 멘톨 성분이 위장 근육을 이완시켜 소화를 원활하게 하고, 식사 후 소화를 돕는 효과가 있습니다. 가스의 불쾌한 느낌을 완화하여 소화기관의 불쾌한 증상을 줄여줍니다. 2. 스트레스 및 긴장 해소 페퍼민트 차에는 신경계를 진정시키는 특성이 있어, 스트레스와 긴장을 해소하는 데 효과적입니다. 특히, 차를 마시면 신체와 마음이 편안해지는 느낌을 줍니다. 차 안의 특유 향과 함께 스트레스를 완화하고, 정서적인 안정을 가져다줄 수 있습니다. ..